詹姆斯 怀特_詹姆斯怀特720度扣篮

詹姆斯 怀特_詹姆斯怀特720度扣篮

       在当今这个日新月异的时代，詹姆斯 怀特也在不断发展变化。今天，我将和大家探讨关于詹姆斯 怀特的今日更新，以期为大家带来新的启示。

1.詹姆斯怀特怎样训练弹跳

2.詹姆斯·怀特的成长经历

3.了解NBA的进，知道詹姆斯怀特的进

詹姆斯怀特怎样训练弹跳

       1、柔韧训练，你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。带上随身听做这一系列热身运动，身心愉悦，轻松无比。

       2、负重蹲起训练，没有专门的负重器材，杠铃，没有也没关系，不就是负重吗，你完全可以找个书包，塞个30斤书在里面来训练，负重蹲属于运动量比较大的训练，不要每天做，一周做三次，每次分三组，没组做30—50个，看你自身素质来，不要太勉强，过度的训练反而效果不佳，对身体也不好。

       3、抓举训练，抓举常用的器材也是杠铃，当然你也可以找身边的东西替代，比如上个步骤中30斤重的书包，你也可以买桶纯净水，30公斤的，同样可以训练这一项，抓举也是大运动量的训练，需注意时间和次数。

       4、往返跑训练，爆发力和反应能力也是锻炼弹跳必不可少的，这里提供的方法是往返跑，以篮球场为例，篮球场的两条长边，从一条边冲刺到对面，到达对面是单手摸线算到达然后折返回去，如此往返，次数看个人自身素质。

       5、负重跑训练，准备两个沙袋绑在小腿上，绕篮球场负重跑步，速度不要过快，保持匀速，直到跑不动为止。

       6、脚尖跳训练，最简单的就是跳绳，相信大多数都会跳吧，不会跳绳的就只好模仿跳绳的动作跳，跳绳速度要快，用脚尖起跳。

       7、半蹲跳训练，半蹲跳也就是常说的蛙跳，可以平地蛙跳，比如绕着篮球场跳，也可以找台阶蛙跳，比如楼道阶梯。蛙跳属于大运动项目，需注意训练时间的间隔。

       8、摸高跳训练，最常见的就是摸板训练，就是摸篮板，如果你摸不到，可以找一个比较适合你的高度，比如指定某个高度的树叶，连续摸高。

詹姆斯·怀特的成长经历

       究竟该如何评价詹姆斯·怀特？他天赋惊人却总是徘徊在低级联赛，他彬彬有礼却毁誉参半，他名满天下却无人问津，他为人和善却树敌无数。他在高中时曾被视为比勒布朗·詹姆斯更出色的球员，更有NBA经理认为如果2001年他参加选秀将铁定成为状元，但他断然选择去大学深造；他的扣篮常有惊人之作，被誉为有史以来最恐怖的扣篮怪兽，但他却总是在扣篮大赛中离奇败退。

       詹姆斯·怀特，这个充满神秘的大男孩，你随便在华盛顿的街头拦下行人打听詹姆斯·怀特的名号，每个人都可以给你讲述几件关于他的传奇故事。

       优势：拥有超强的弹跳力和天分，速度快，善于跟队友合作。同时，视野开阔，控球能力强，禁区防守能力不可小视。

       弱点：投篮不够稳定，尤其是外线远投，身体过于单薄，缺少内线单打能力，欠缺一定的比赛经验，对抗中优势不明显，需要增加力量和提高防守能力。在各方面都有出色的能力，关键是怎样综合这些能力进行发挥。

了解NBA的进，知道詹姆斯怀特的进

        詹姆斯·怀特(James-White)在2001年就读于全美闻名的佛罗里达大学，在大学期间，它所加入的鳄鱼队在2006和2007年连续两年夺得NCAA总冠军，佛罗里达大学（University of Florida），2001年-2002年赛季帮助球队打出22-9的记录，随后转学到NCAA最强联盟之一的BigEastConference中的名校辛辛那提大学，2000年状元秀肯扬·马丁就是该校校友，从2003-2006在校队征战三个赛季，大四那年场均16.3分5板2助攻1.1抢断0.盖帽，获得2006年NCAA全明星扣篮亚军。

       05-06赛季大学数据：16.3分，5.1篮板，2.0助攻，1.1抢断

       我费了半天劲，打了那么多，结果百度说我发言不恰当，不让留言，我晕~

       再打一遍，我就疯了！

       简单说下吧~

       詹姆斯怀特作为当年马刺的队员，在赛前被热炒，但没有参加的原因官方没有解释~后来貌似下放到NBDL了~所以无法再参加NBA 扣篮大赛！

       他的招牌动作是罚球线起跳双手扣篮！摸篮板上沿！

       这也从另一方面告诉我们，篮球不光是弹跳~请大家谨记！

       如果你喜欢看扣篮的话，推荐看很多打野球的，很疯狂的~

       首推：AIR UP THERE ：招牌动作360加胯下换手还有就是令人震惊的720度扣篮！

       还有美国一个1.75米的小个子，轻吻篮筐！。。。。。很多很多！

       好了，今天关于“詹姆斯 怀特”的话题就讲到这里了。希望大家能够对“詹姆斯 怀特”有更深入的认识，并且从我的回答中得到一些帮助。